巫毒僵尸近日，智联招聘联合大学社会调查研究中心发布2012年度中国职场人平衡指数调研报告，对全国28个大中城市的烦恼程度排座次，其中宁波“最幸福”，武汉“最烦恼”，而南京倒数第八位，属于压力比较大的城市。那么，白领们的“烦恼”来自哪里？职场人应如何平衡内心的压力？

　　大学社会调查研究中心研究人员王韧昨日告诉记者，该中心在年初进行“年度雇主”调查时发现，职场人士有一个共同的，即寻求工作与生活的平衡。

　　“为了更直观地刻画职场人工作与生活的平衡程度，本次调查推出了平衡指数的概念。平衡指数越高，说明越幸福；反之平衡指数越低，说明工作压力越大，越烦恼。”他解释说。

　　调查历时四周，共收取3万余份有效问卷，28个城市白领平均“平衡指数”为48.22，普遍“比较烦”。宁波以51.11分位列第一，成为最不烦恼的城市，武汉则以46.69分垫底。我省接受调查的三个城市中，无锡、苏州分列第4、第7位，南京排名21位。

　　记者在随机采访中发现，不同年龄和职务的白领烦恼不同，如，物价上涨收入不涨；上班压力大、回家还要带孩子等。

　　在无锡一家工作的80后女孩李忠兰告诉记者，她曾经努力形成的工作与生活的平衡，经常被打破。“我喜欢有点情调的生活，希望结束一天的工作后能好好休闲放松一下，比如和朋友喝茶、散步，或者看电影，偶尔出去旅行。但有时加班会侵占休闲放松的时间。”

　　报告出炉后，立即引起各方争议。有人指出，一线城市压力更大，为何排名并不靠后？广州、甚至进入了前10。成都这样一个“慢生活”城市，排名却并不靠前，只排到第12位。对此，王韧解释称，一方面该调查侧重于反映职场人对于工作与生活二者的平衡，而其它压力，如薪酬等则不太相关。

　　该报告调查显示，现代职场人把大量时间花在了工作上。部分职场人每周工作时间超过67.7小时，甚至超过77个小时，远超法律的周工作时间40小时，可称得上“工作狂”。同时他们的休闲时间非常有限，即使是如此有限的时间，大部分职场人也愿意选择“宅”在家里，体育锻炼的时间甚至每周不到一小时。

　　对无锡、苏州、南京在“烦恼指数”中的排位，智联招聘高级职业顾问把冉分析说，上下班耗时长短，是决定平衡指数高低的一个重要数据。无锡城市相对较小，职场人士用在上下班上时间因此也较少，这直接拉升了其平衡指数。

　　令人诧异的是，南京的平衡指数排名靠后，仅低于素有“职场魔都”之称的上海。“调查的6大压力源中，南京人在角色模糊与冲突这一项中失分明显。即当地一些企业中，存在着多头领导、职责不明晰、工作任务时常变化等现象，成为南京职场人的一个主要压力源。”把冉认为，理想的平衡指数为61分，最不烦的宁波也仅有51.11分，因此从总体来看，目前中国的职场人普遍压力过大、状态较差，处于失衡状态。

　　职场压力是客观存在的，关键在于如何面对。对此，把冉，职场人需要对自己的职业发展进行冷静思考和准确定位。“很多人的压力来源就在于不清楚自己究竟要干什么。”同时她指出，在大型企业由一线城市向二三线城市扩张过程中，二三线城市职场人需要不断充电学习，以适应工作节奏的变化。

　　中材国际招聘培训主管民坦言，面对压力，保持一个良好的心态非常重要。对工作有兴趣，变被动为主动，就是一个有效的办法。“如果你对所从事的职业感兴趣，不管干多久，可能都不会觉得累。但如果只是迫于房贷、车贷这样的生活压力被动去工作，就算工作时间再少，也是一种。”

　　可事实是，并不是每个人都能从事自己感兴趣的职业。甚至可以说，绝大多数人都是为了而被工作选择。面对这样的情况，职场人又该做怎样的心理调适？

　　在南京，有几句俗话：“多大事啊！”“烦不了了！”南京维利尔心理健康研究中心咨询师蓝军认为，这不失为缓释压力的一种方法。她在接受记者采访时说，职场白领的压力排解非常重要，如果处理不好，情况严重者甚至可能出现自虐行为。可以找亲朋好友交流、倾诉一下，也可以找专业人士，寻求帮助。对于现代人而言，平衡压力指数，更要平衡内心，“压力山大”，也别自己的幸福生活。(记者 郑焱 董晨 王娣 李先昭)

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